当前位置:新闻首页  ig彩票手机

ig彩票手机-uu快3投注

2019年12月12日 06:15:05 来源:ig彩票手机 编辑:大发uu直播

香港打工仔大都由早忙到晚,除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

「博爱座」的观念与以前大不同,让座争议不断延烧!一名怀孕8个月的准妈妈,日前在「爆怨公社」脸书发文表示,自己搭公车坐博爱座,竟被车上老人问「妳是老人吗?」要求她让座,准妈妈告知自己怀孕时,对方还碎念:「现在年轻人都不让座!」行径相当傻眼。▲准妈妈怀孕8个月,却遭同车老人呛「都不让座!」(图/资料照)一名准妈妈目前怀孕8个月,她无奈PO文表示,日前搭公车去上班,上车坐在博爱座,一名同车的老人问她:「妳是老人吗?」她回说自己怀孕8个月,对方不停碎念「现在年轻人都不让座!」之后又有另一位老人要求她让座,相同方式告知对方「我是孕妇」,他才表示「我没看到」。此外,公车上还有另一位孕妇坐在她旁边,一位阿姨对她「啧」了一声,让她无奈表示:「博爱座有需要的人都可以坐,又不是专属老人座,为什么要一直叫孕妇让坐?」认为外界对孕妇「太不有善,太可怕了!」▲孕妇PO出抱怨文。(图/翻摄自爆怨公社脸书)网友看完后,纷纷留言表示:「我觉得博爱座不用废,要废的是有『博爱座=老人座』的这种观念」、「太过份了」、「让座不是义务,怎么老是有些人觉得不让座就是大逆不道?」、「眼睛有业障啦!」也有许多女网友分享自己的遭遇,「我怀孕八个月肚子超大,做公车也都没人在让座的阿!」、「我怀孕的时候坐博爱座,还被老人唸!」、「我怀孕时也不敢坐博爱座,有事的老人太多了,只考虑自己不考虑别人」。

友情链接: